張琬婷的樂活分享

G-PLUS F3 IP68三防3G功能性手機"

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這兩天被客戶的事情煩死了，不想上班，所幸我就上網逛逛抒發一下煩悶的情緒，

隨便亂逛的情形下發現這個"G-PLUS F3 IP68三防3G功能性手機""，

感覺很不錯，之前有看到網友還有一些網紅都極力在推薦G-PLUS F3 IP68三防3G功能性手機"，

我又再查了一下其他網站論壇的開箱文，都一致好評，

於是我又在上網搜尋G-PLUS F3 IP68三防3G功能性手機"在各家購物網的價格折扣，發現在17life買的話折扣比較多ㄟ，

所以就決定在17life買了G-PLUS F3 IP68三防3G功能性手機"，

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▲腰圍變大可能與代謝失常有關。（圖／達志／示意圖） 

文／藥師段方琪

現代人壓力大，外食加少運動，腰、臀圍總是越來越大，膽固醇也越來越高，而這些都是身體發出的警訊。相較於其他國家，國人易得代謝症候群，所謂代謝症候群就是腹部肥胖、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）偏低，符合3項即屬之。

在藥局最常見的就是腰圍過大及血壓偏高，其實這都是身體在嚴重警告，根據研究，代謝症候群患者得心臟病的機會為一般人的2倍，得糖尿病的機會更超過3倍，亦有研究顯示代謝症候群與癌症有關聯性。

▲當身處壓力狀態時可攝取燕麥。（圖／翻攝Pixabay） 

因此，飲食調控是非常重要的一件事，根據研究顯示，長期壓力下除了會影響睡眠品質外，也會影響我們血糖值，這就是為何處於壓力下會一直肚子餓及想進食感覺，因此當處於壓力狀態時，最好食用一些低熱量、富含纖維的食物，如燕麥，燕麥中的高黏稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化的時間，讓人保持飽足感。

在藥局有許多人反應燕麥纖維太多及味道不佳因此怯步，建議可選擇含難消化性麥芽糊精及洋車前子殼粉產品，因為具有強大的吸水性，遇水約可膨脹50倍，可以增加飽足感及會促使糞便體積變大、水分增加，並配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排毒的作用。

▲益生菌同樣有改善腸道健康功效。（圖／達志／示意圖）

腸道健康還可補充益生菌，近期有一款Lactobacillus plantarum 植物乳桿菌 GKM3，是由有機芥菜發酵物提取，可以提升腸道好菌，有篇小型研究報告指出，GKM3能減少血膽固醇和血脂及降低體脂肪累積，對於代謝變慢，腰圍變大的上班族，這也是不錯的選擇。

資料來源：母親節餐廳推薦 台北市

1.衛生福利部國民健康署-代謝症候群。

2.BBCWhy stress makes you fatBy Dr Michael Mosley.

寵愛 媽 咪3.康健雜誌65期。

段方琪藥師，英國Bradford University碩士，曾任台大醫院護理師、長庚醫院藥師、榮民製藥經理、連鎖藥妝藥師。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

東森健康生技為服務消費者、回饋會員，及提升民眾健康知識，特別舉辦健康講座，邀請段方琪藥師分享腸胃道保健，另外提供藥品及保健品免費諮詢。現場有免費紅豆餅、養身豆漿及茶飲，還可參加抽獎活動，有機會抽到3D OSIM巧摩枕，每位來的貴賓亦可獲得精美高級禮品，歡迎參與！

時間：2月2日（五）14:00-16:00

地點：新北市中和區景平路258號（近南勢角捷運站）

交通資訊：

1.搭乘捷運至南勢角捷運站後步行約10分鐘。

2.搭公車、241、254、275、672、綠2、綠3、綠6、綠8搭至南勢角站過馬路後步行3分鐘。

3.搭公車241、母親 節 送 花275、793、796、1968至經建新村站，走路1分鐘

  

                                                                  

  

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